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該如何控制情緒而不允許它浮現到「意識心靈」中呢？讓我們看看大自然是如何教導我們的。觀察日出前的風景，一切看來都是黑漆漆一片。然而，當太陽上升時，黑暗就消失了。太陽是否必須與黑暗鬥爭呢？或必須去趕走黑暗？不用！太陽唯一需要做的就是上昇並且發光，黑暗就自動的消失了！只要有光，黑暗就無法存在。

我們的敵人就是「心中的黑暗」。唯一需要做的就是用光－和平、愛、純潔、善良的思想等來填滿自己的心，然後憤怒、慾望、嫉妒、貪婪、驕傲、憎恨、執著、恐懼及焦慮等就會開始消失。在這裡要提醒的是，情緒是無法被消滅的，他們永遠都會存在於潛意識中。當光變暗時，黑暗就會再次出現。因此，必須小心翼翼，永遠用愛、和平及善良的思想填滿自己，好讓敵人無從現身。能促進和平的最偉大力量就是愛，純潔無私的愛。

無論我們想些什麼，就會變成什麼。我們之所以是這個樣子，是由於我們的想法所造成。再次看看電腦的比喻，不論我們希望電腦有什麼樣的功能，都必須在記憶體中放入合適的程式。然後它就會按照所輸入的軟體來運作。同樣地，也可以把一個程式放入我們的記憶中，就會按程式所設定，形成習慣。受到程式的控制，身心靈就會自動地運作。

例如：在學游泳時，首先，聽教練告訴我們理論，用種種方式運動手腳，這些都會記錄在「潛意識」裡，這就是程式的開始。可是我們還不會游泳，必須跳入水中練習游泳。這時我們仍然用「意識心靈」去控制手腳，試著回憶所學，並且想按照教法來游泳。所有的時間，都在強化「潛意識」中的程式。程式可能有些錯誤，透過企圖游泳，修正了程式。經過多次練習後，「潛意識」中的程式就會接手，自然而然就會游泳，而不再由「意識心靈」來控制身體。

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習慣也是由同樣的方式而形成。當反覆地做同樣的事情，就會變成「潛意識」中的程式。當程式接管後，習慣就會自然形成。父母及老師如果在發現孩子行為中有偏差時，必須馬上給予修正，不要允許錯誤經常發生。因為這會變成一個「程式」而固定在「潛意識」中，進而影響到孩子一輩子。

有一次，一位母親帶著孩子去市場，當她經過一個水果攤時，注意到孩子手中拿了一根香蕉。媽媽十分高興對兒子說：「很好。你將來一定很會照顧自己。」這孩子長大了，而且，常常去市場偷竊很多物品。許多年過去了，男孩已長成一名青年。有天他決定去搶銀行，警衛與他發生打鬥，青年開槍射殺了一名警衛。後來警察捉到他，並將他送審。他不但有罪，而且被判決了死刑。

當要被處決的那天，他提出最後的要求：「我想見見母親。」獄卒聽了十分高興，以為這罪犯願意在死前向母親致敬。母親就被召喚來見她的兒子。當母親出現時，兒子變得十分憤怒並對她大吼著：「如果你帶我去市場的那一天，曾責備並告誡我不可偷竊，那麼我就不會落到今天的下場！」

這對我們每個人都是很重大的課題，老師及父母必須警覺孩子的錯誤行為，並且幫助孩子矯正，免得形成習慣就可能太遲了。然而，這也適用於自己的行為，我們應該盡快修正自己的任何錯誤。如果允許自己反覆犯錯，就是允許錯誤示範程式植入潛意識中，當要摒除擺脫時就不容易了。