2021.09.29 種子班 淨心活動
每週一至週五早上9:00~10:00是種子班的淨心活動,收拾環境後,我們從「擦地擦地擦心地…」開始,一邊擦地一邊潔淨我們的心靈;一邊擦地一邊唸誦勵志小語增長我們的智慧。
接下來我們挑戰本週勵志小語:「每天在每一方面,我們會越來越好,越來越好,而且是真的更好更好,我們彼此相親相愛,我們是兄弟姐妹。」
今天我們也練習了一首祥笛歌曲
《當我漸漸長大》聲音檔連結
挑戰成功的孩子先上厠所、洗手、喝水。再一起回到自己的呼吸動動身體,照顧好自己的身心,大家準備好了老師會敲鐘,練習放慢腳步走晨圈…接著圍個圓圈坐下來,一起練習《光的冥想》,啟發我們與生俱來的愛與和平的價值。
首先伸展雙腳,練習安穩的盤坐、收攝感官,把心靜下來,注視著光一會兒,眼睛輕輕的閉起來,把光帶到兩眉之間~
「想像光 在我們的兩眉之間,讓我們的頭部充滿了光,願我們 有好的思想 好的意識,現在把光 帶到心中,讓我們的心中充滿了光,想像 心中有一朵蓮花,花苞在光中 一瓣一瓣地 綻放開來,願我們的心中 充滿了愛與和平。」
靜默一會兒,我們一起唱《和平歌》,為地球祈福:「願在地球上,所有的人們,動物及生物都充滿了愛,和平及喜悦!」願眾生幸福快樂!(Samasta Loka Sukhino Bhavantu.)願大家身心靈平安(0m Shanti Shanti Shanti~),接著小班長會把光分享給大家並感謝賽巴巴校長:🙏🏻Sai Ram~謝謝您,我愛您!
《和平歌》聲音檔連結
《光的冥想》聲音檔連結
最後我們一起謝飯「感謝父母給我們生命,感謝老師給我們知識,感謝大自然給我們食物,吃下這些食物,讓我們有用,能克盡職責,我們將以愛與謙卑來服務他人。」,一起分享點心😊